昌平二中第三届“锻炼之星”新鲜出炉，快来围观“星”的风采

2020-09-18

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作者：王洁睿 | 文章来源：办公室

习近平总书记强调：“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”

为了强化教职员工强身健体的意识和培养良好的锻炼习惯，从而促进大家身体素质不断提高，2018年起，在校长王志强的倡议下，昌平二中面向全体教职员工开展了“锻炼之星”评选活动。此活动经过三年的推进，校园内不断掀起健身热潮。校工会、共青团组织以及各年级、部门分别组织了丰富多彩的体育运动，同时，教职员工个人通过不断研究和调整，确定了适合自身状况的健身项目，涌现出了一批又一批健身达人。他们不仅自身积极投身到健身活动中，还不断带动身边同事一起运动，学校上下形成了“我运动，我健康，我快乐”的共识！

今年教师节期间，学校开展了第三届“锻炼之星”评选活动，经过组处认真评选、推荐和全校范围内公示，41名“锻炼之星”新鲜出炉，快来围观“星”的风采吧！

王燕霞

上学期，我为自己制定了百日爬山运动计划。以前我以为坚持就是永不动摇，通过半年来的运动才明白，坚持就是犹豫着，退缩着，心猿意马着，但还继续往前走！在爬山运动的过程中，我锻炼了身体，领略了风景，愉悦了心情，提高了工作效率。我将一个再一个的百日走下去！

李雪

连续三年参加了“腾飞杯”羽毛球比赛和“汤润杯”游泳比赛，并在比赛中取得了优异的成绩，为校争了光，现在每天仍然坚持固定的时间进行锻炼，有了好的身体素质才能够有更多的精力投入到工作中！参加体育锻炼可以劳逸结合，提高工作效率，给同事、给学生展现积极阳光的生活态度，让我们爱上生活，爱上体育。

刁悦

与学生们一起运动，锻炼了身体，焕发了精神，每天都保持好心情！希望大家多运动，健康常相伴！

惠鹏超

从春到夏，由夏至秋，160天，200万步，1700公里。有过疼痛，有过沮丧，但从没有停止过脚步。是运动让我亲近自然：有群芳斗艳，有白莲静开，有草虫独唱，有金蝉齐鸣，有薄暮龙挂，有云淡风轻……赏不完的景色，享不够的舒心。

殷文君

我热爱运动，运动使我健康、快乐！做为一名人民教师，我只有不断地野蛮自己的体魄，才能长久地屹立在三尺讲台上，去点燃智慧的火焰，去灌溉祖国的花朵，去实现自己的教育理想---为祖国的伟大复兴而教书！加油！

高伟

丰收靠劳动，健康靠运动。随着自己年龄的增长，渐渐的意识到身体健康的重要性，加上学校大运动场这么好的一个场地，以及学校对运动的支持，我给自己制定了一个自律计划。除了有规律的作息外，运动起来就是一个强健体魄最好的方法。即使在疫情期间也坚持在家运动，同时带动自己班的学生一起运动，既增加了班级凝聚力，也达到了健身的目的，从而让我能够以良好的精神状态投入到紧张忙碌的工作中去。

王萍

体育锻炼使心情轻松愉快，是身体健康的根本。我喜欢慢跑和羽毛球。每天慢跑半小时，体力会大有提升。每周打一次羽毛球，锻炼弹跳能力和身体反应能力。这两种运动方式不会占用太多时间，又能充分锻炼身体。千重要，万重要，身体健康最重要，健康的身体是工作和生活的保障。

王远

体育锻炼可以调节紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能够增进身体健康，使疲劳的身体得到休息，使人精力充沛地投入学习、工作；体育锻炼有助于舒展身心，有助安眠和缓解压力；体育锻炼可以陶冶情操，提高自信，使人受益匪浅。

刘青青

运动，可以陶冶情操，可以让一个人保持健康的心态。有了健康的心态，我们才能更容易融入社会，融入团体，尽情发挥个人魅力，展现个人风采。

李靖

喜欢健走于花草树木旁，呼吸着迎面吹来的淡淡青草和花香的味道，攀谈着身边的人和事，身心倍感舒适和随性，就在不经意间随着步伐的迈进，丈量行走的距离，也带来健康的身心。继续向前行走吧，走出健康的步伐、健康的生活、健康的心态！

张在虎

在过去的一年里，我担任高三毕业班班主任和学科组长工作。工作压力大，负担重。为了保证能够胜任高负荷的毕业班工作，每天坚持锻炼不少于一小时。在上学期，一是通过骑自行车上下班进行锻炼，从家到学校来回10公里；二是在学校，与学生一起每天两次跑操。在下学期，由于疫情关系，虽然主要通过居家线上方式进行教育教学，但依旧坚持锻炼，慢跑成为主要锻炼方式。由于坚持不懈的锻炼，一年里身体健康，精力充沛，工作热情饱满，为今年高考取得优异成绩提供了有力的保障。

李妍容

从小体弱不能剧烈运动，让我深知有个好身体的重要性，工作后更加注重锻炼身体。不能快跑，我就疾走，不能剧烈，我就舒缓，偏重于有氧运动。身体是革命的本钱，都市人节奏快时间少，能做到不以体重论健康，见缝插针交替锻炼，就已经很有效果了。

周海莲

近两年来，采用快走慢跑、投篮等方式积极锻炼身体,减轻体重二十余斤。疫情期间不能出门，为巩固锻炼成果，每天坚持在家打板羽球、做高抬腿等动作。锻炼感言：越锻炼越轻松。

文瑞琦

运动是最好的安定剂。它除了能强身之外, 更是使一个人精神保持清新的最佳途径。容颜早已不再年轻，身材更和苗条沾不上边，但每天抽出一点时间运动：快走、打羽毛球后，身体和头脑都很放松，生活和工作的压力得到了很好的缓解。

杨立志

知识在更新，要想不掉队，唯有充电；工作要加码，要想能适应，最好锻炼。

杨桂英

几年来,坚持锻炼身体,注重参与各项运动,并根据不同的情况采用不同的方法进行练习,不断提高身体的运动能力和机能。养成良好的锻炼习惯,通过运动, 愉悦了心情，提高了工作效率。

蓝桂敏

健康生活可以用“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”这十六个字概括，把运动健身放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。每天我坚持步行半小时走路上班，坚持与学生一起跑操，利用假期进行锻炼健身。坚持锻炼的益处：

1.驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。

2.可改变自我形象，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。

让我们走起来，动起来，跳起来，提高我们的生活品质，以更加饱满的精神状态投入到工作中。

袁晓珊

俗话说，铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。坚持体育锻炼对身体好处多多。感触最深的首先是有助睡眠，坚持运动可谓是一剂非常有效的“安眠药”；其次是愉悦身心，坚持运动可以排忧解烦，一天的不良情绪都会在运动中消解。

王岩

阳光下挥动球拍，清风中惬意慢跑，碧波里舒展畅游……体育锻炼是美好的享受，强身健体，修德养性。人过中年，曾经工作生活的多重压力让我身心疲惫，通过适合自己的慢跑方式坚持锻炼，保持身心健康，从容面对各种困难！

吕妍

其实我从小就很喜爱体育运动，上学期间由于成绩优异被校健美操队选中，于是为期三年的高强度训练，让我有了强健的体魄。工作后我经常性参加体育运动项目，比如跑步、做健身操等。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我也一直把体育活动等同于身体锻炼，因为有两个孩子需要照看，因此经常会在孩子们入睡后在家里进行简单的单车骑行。我希望通过锻炼，自己能有一个健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作!

闫静

强健体魄，减少病痛；健美身形，愉悦身心；坚持锻炼，科学管理；焕发活力，重塑自我！

丁永全

以阳光的心态健康的生活，以强健的体魄积极的工作！

贺学韬

生命在于运动，珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。

其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人其运动也不尽相同。总之，科学合理而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。

运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋?尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”

赵守忠

2012年开始接触骑行，从此我便爱上了运动。从2015年开始我逐渐喜欢上了跑步。我觉得跑步是最好的锻炼途径。跑步更方便、快捷，锻炼效果也很好。健康的身体有助于高质量的工作和生活！

张轶冉

体育锻炼是人们提高健康水平的重要途径。坚持锻炼并把锻炼融于日常生活当中，在运动中体会快乐，得到健康，让生活更美好！

王彩花

徜徉于山水间，天蓝、树绿、水清；投身在工作中，心宽、路平、人欢——永远在路上。

高征

每当残夜将尽的凌晨四点，铿锵的闹铃将我剥离开温暖的被窝，冒着寒风，我迈步跑在乡间小路上，用满头蒸腾的热汗，送别夜的星辉灿烂；每当午后的清风吹拂着柳丝，燕语的呢喃吸引我徜徉在京密河畔，润湿的空气，外加蜻蜓点点，我跃动在柏油路尽头的地平线；每当秋雨绵绵、层林尽染，霜花绽开它凄美的笑，我与她追逐嬉戏在山林间，枯叶干枝在我脚下发出欢快的笑声，而我却沿石板拾级而上装作听不见。渐渐的，我习惯了泉水的叮咚与溪流的潺潺，我习惯了树影的婆娑与星光的璀璨，我习惯了月之风晕与云撒天边，我习惯了晨曦的剪影和日落的西山……

这就是我，一个通过锻炼而获得新生的人的箴言：奔跑在天地间，让身体和运动相依相伴，这不仅能强身健体、抗病消灾，更能启迪心智、锻造精神、欢畅心田。