昌平二中为更好的落实“双减”工作，切实推动“双减”工作走深走实，丰富学生课后服务活动内容，促进学生全面发展、健康成长。学校利用各项资源，面向初三年级1+3班学生开设了游泳特色课程，成为了1+3班课程体系中一门靓丽的课程，受到师生和家长的一致好评。

第一次游泳课随感

——初三18班 刘倚安

渐寒的秋落幕不久，按照刻板的说法，冬的日子已经过了一周了。雾的湿冷给周遭打上茫远的灰的底色，窒息般的舒适时时扑面而来。今天是12月8日，冬月的第五天，好像又是一个暗淡寻常的星期三。不过，对于昌平二中初三18班的同学们来说，下午四点以后，这一天就变得不同寻常了——游泳课的安排，虽是大家早就心知肚明的事；但期待的、兴奋的、紧张的、徘徊的，热烈的情绪与各式的想象，还是难免的。

此行的目的地是龙城的费恩莱斯健身俱乐部，同学们多半没有去过；但是当大客车与一座酷似游泳馆的建筑面面相觑时，掌声就响起来了。

 

 

 

更衣、准备的过程都有明朗的笑声点缀，特殊的装扮使同学们面目一新，“笑问客从何处来”也得到了现代版本的重现。

下水前做好充分的准备活动。

 

教练分组指导姿势。

 

欢乐的气氛延续到泳池中。各组同学在教练的安排下，将笑容融化在清凉的池水里。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有基础的，没基础的，都能得到科学的指导。

 

 

 

 

水平高的，刚起步的，都能找到合适的榜样。

 

 

 

 

游泳确实是极好的运动，且不说理性数据的分析，水中前进的流动感给人带来持续的、愉悦的自由，身心在辽阔平和的境界中得到彻底的舒展。

 

 

 

意念化鱼，也可以化鸟，逃离凌乱与迷惘，片刻的逍遥也有永恒的力量。

 

 

 

坐在归程的车上，许是累了，许是刚洗了热水澡，我有些疲惫，可是我的心被平静包围着，是澄澈的、明亮的，就好像被傍晚的路灯照亮。我想起之前许多次训练后的心境，大抵是相同的。游泳于我的感受，不仅是一种运动方式，更是一种生活态度，或是一种境界——积极、温和、热情、洒脱……

游泳是受益终生的运动，在和同学们一同参与的过程中，我有了许多新体验，同学们也感受颇丰。

 

有的同学说：

“去游泳的路上我们都十分激动，也有一丝的顾虑。在学习过程中教练细心纠正我们的动作，一遍遍的告诉我们动作要领，大家都十分珍惜这个学习机会，一遍遍的练习。从更衣室出来老师们暖心的提醒我们吹干头发带上帽子小心着凉。这期间大家也不在有顾虑对下次课也充满了期待，回来的路上同学们诉说着自己的心得，充满欢乐。”

有的同学觉得：

“在繁忙的学业中能够来游泳馆游泳让我觉得十分的放松与欣喜。而且我觉得游泳馆里的教练非常的认真负责，他在我原先已经学会了的泳姿上进行了细致入微的指导，让我这个泳姿动作更加舒展，速度也得到了提升，我很感激。”

还有的同学诉说着自己激动愉快的心情：

“得知了每周三的游泳课，便一整天都在期待，下了课飞快拿好装备整装待发。到达游泳场地换好衣服后看着面前的泳池就迫不及待想跳进其中，感受水浸满周围的感觉。但是热身一定要做好，做完热身又接受了教练专业的动作指导后，泳姿更规范，在水里畅快游上几周，感觉浑身通透。这次组织的游泳课不但给了我们放松的机会，还在娱乐的同时强身健体，一举两得。”

 

“文明其精神，野蛮其体魄”不是对仗的空话，确是一句不变的真理。运动与学习绝无冲突，相反地，二者只会相辅相成，相互促进。再者，运动何尝不是学习的一部分呢？

家长们认为：学校为孩子们精心设计的游泳课，让他们深深感受到了二中全心全意为学生全面发展而付出的努力，非常感谢二中对孩子们的培养，选择二中，无怨无悔！

 

学校精心安排的游泳课给我们更多的惊喜。如诗如画的风景，安全无忧的环境，司机师傅暖热了车——温情地全程守候，班主任、体育老师、年级组细致入微的组织和管理，我们生活在二中，感到无比的幸福和自豪！

 

编辑：王珽

摄影：侯艳娟

审核：王洁睿