良好的体魄是抵御一切的前提。疫情的再次到来，阻挡了我们外出的步伐，但阻挡不了同学们锻炼的热情。为保障学生居家学习的身心健康，引导学生养成健康科学的生活方式，帮助学生调节情绪，释放压力，昌平二中政府街校区高一年级根据《高中体育线上教学指导建议》，引导学生开展丰富多彩的线上体育活动。

注意事项

结合居家条件，开展切实可行的锻炼内容。

保证安全的同时，注意噪音的控制。

合理安排锻炼时长，控制好运动量，做到循序渐进，量力而行。

每天规律运动，养成良好的运动习惯。

风采展示

运动是孩子的天性，在运动中长身体增智慧。在老师的指导下，同学们开展了形式多样的体育锻炼，如跳绳、平板支撑、仰卧起坐、羽毛球等。同学们在不同的地方上着不一样的体育课，居家运动，乐在其中。线上体育锻炼延伸了运动的时间与空间，同时也让学生感受到了自主锻炼的乐趣，掌握了更多的运动方法。孩子和父母共同体验运动的快乐，加深了孩子与父母的情感交流。小手拉动大手，创造活力融洽的家庭氛围。

校园也精彩

疫情封闭了校园，却封不住活力的青春。封校期间，内高学生在内派老师的带领下进行体育锻炼。绿茵场上迎风奔跑，篮球场上挥洒汗水。操场、体育馆、乒乓球台都能看到同学们运动的身影。为封闭的校园带来生机与活力，增添了欢乐与喜悦。

隔空不隔爱，锻炼不离线。疫情防控特殊时期，居家运动生活的每一天同样精彩。同学们通过体育锻炼增强自身免疫力，用强健的体魄筑起抗击病毒的坚实防线，用良好心态、健康的作息，度过居家学习时间。期待大家以饱满的热情和昂扬的斗志迎接复课后的校园生活。

编辑：王珽

摄影：高一年级学生

审核：王洁睿