昌平二中网课规范指南

亲爱的同学们，受疫情的影响，我们暂时由线下学习转为线上模式。虽然这一路风雨兼程，但星光不负赶路人，面对网课的重重考验，我们中的绝大多数同学展现出了优秀的自律能力。虽然还有极少数同学因为各种原因对自己的网课状态不够满意，但是请别担心，查收这份网课规范指南，让我们和学习双向奔赴，一起化挑战为机遇，迎接更好的自己吧！

课前准备

1.提前预习课业内容，整体规划学习时间，提高学习针对性。

上课之前请把第二天要学习的内容预习一遍，做到心中有数，对于每一个科目所需的时间和重难点有一个整体的时间规划，同时明确课上要重点突破的知识板块，提高上课的效率。

2.营造清净整洁的学习氛围，减少可能存在的外界干扰。

课前要首先检查好网络和电脑或平板，调整好摄像头角度，关闭与学习无关的软件和设备，做到设备“净”；其次，要保持自家桌面和听课背景的干净整洁，桌面只放置与学习有关的物品，听课背景要干净大方，做到环境“净”，最后，也是最最重要的，要将内心与学习无关的事情暂时放在一边，作为学生，没有比学习更重要的事情了，要全身心投入到学习中，做到内心“静”。

3.固定学号便于考勤，提前到位保障效率。

每位同学都要将用户名改为对应的班内学号和实名，方便教师快速考勤，同时要提前登录授课平台，调试设备，避免因设备问题耽误学习，这样我们的网课就可以准点开始了！

4.仪表得体，着装规范。

虽然疫情居家足不出户，但是生活需要仪式感，上课时请记得换上干净整齐的校服，整理好仪容仪表，把你最好的精神面貌展现给同学和老师们，这是对自己的尊重，也是给予他人和课堂的尊重，更是对生活的热爱与尊重，这能让你一整天保持好心情哦！

课上学习

1.认真听课，做好笔记。

上课专心听讲，不做被动的听众，不做与课堂无关的事情。要认真演算，动手作图，及时动笔，让知识在手中落实。课后小结，复盘所学内容要点，巧用文字、思维导图理清所学内容。

2.积极参与，共建氛围。

每一位同学都应积极参与线上学习，主动回答问题，你的回答可能会启发其他同学，也能让老师更准确的掌握同学们的理解状态和水平，积极参与者众多的班级能够获得更活跃、高效的学习氛围，也能督促自己和同伴动态保持良好的学习状态。

课后生活

1.自我管理，持续提升。

凡事预则立不预则废，居家学习期间同学们要制定符合自身实际的学习计划，注意劳逸结合，既保证充足睡眠，又要保证学习目标圆满达成。

2.多元解惑，及时反馈。

线上课带来了听课的不便，但也带来了交流的便利，我们要积极发挥它的优势，与老师、同学、专家以及各种资料热络起来，利用其丰富的资源辅助自身的学习。多元解惑，拓展思路，凭借互联网的便利高效，做到学习任务的日日清、日日新。当然，实在解决不了的问题记得反馈给老师哦！

3.作业独立，贵在高效。

作业是对我们目前对当天学习效果的唯一检验方式，也为后续的学习提供依据，指示方向，要保质保量，独立完成，以此检测自身学习效果；同时要注意高效，应该二十分钟完成的任务，绝不拖延到三十分钟完成，只有高效才能从容应对全部科目，做到全面发展。

4.保护视力，缓解疲劳。

课间经常做眼保健操，向窗外眺望或是观察一下家里的绿色植物，这些都可以放松你的眼睛；居家期间要学会和父母交流，要享受阅读时光，用充盈的精神生活来排遣不良情绪，缓解学习带来的压力和疲劳感！

5.适当运动，强身健体。

积极参与每日班级课间操和体育课活动，每日开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

6.控制手机，限时有度。

适当使用手机、平板等电子产品，使用时间不宜过长，不能影响正常学习与休息。与家长共同商定手机使用时间，遵守规则，防止沉迷网络。

7.做好防护，健康平安。

从官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本防疫知识和防护措施，遵循“不出门、戴口罩、勤洗手、常通风”的原则，保证个人卫生、作息规律、均衡膳食，提高自身免疫力。

生活中处处充满了挑战，内心的踏实感来自于我们扎实的奋斗，只有懂得如何迎接困难的人才能变废为宝，化挑战为机遇，愿同学在最灿烂的年龄里，用稳健的步伐，踏出一条通往成功的坦途。

编辑：王珽

摄影：石雪飞

审核：王洁睿