家校携手 共护学生视力健康——昌平二中致家长的一封信

尊敬的家长：

您好!孩子拥有一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，为此，学校开展多项防近工作：

1.认真做好眼保健操。眼保健操是我们熟悉的一种预防近视的方法，认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间，每天上午、下午各做一次眼保健操，做操时间主要安排在学生用眼疲劳后。课间要求孩子到户外运动休息，保证孩子合理用眼。

2.改善学习环境，保持室内清洁。学校根据学生身高定期调试课桌椅高度、保证教室内照明达标、座位定期两侧轮换。每学期为学生做视力检查，并进行视力反馈、防近视知识宣传等。

3.减轻学生负担，开展读写姿势达标活动。将学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字习惯，严禁作业超量和拖堂，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。

中学阶段是培养学生良好用眼习惯的关键时期，请家长协助学校做好以下几点：

1.注意孩子读书、写字的姿势。随时提醒孩子保持“三个一”的正确坐姿，即：读书、写字时眼睛与书本要保证一尺远(30厘米)、胸口距桌面内侧要保持一个拳头的距离(10厘米)、写字时手指离笔尖一寸远(3厘米).

2.改善孩子学习环境。调整好家里的灯光，建议使用护眼灯，确保光线适宜，避免孩子在过强或过弱的光线下看书写字。

3.平衡膳食，合理营养.帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等。

4.限制孩子近距离用眼时间。调整好看电视距离，眼与电视屏幕的距离应保持在2.5m-3m，控制孩子看电视、打游戏的时间。连续用眼1小时要休息(远眺看绿色、户外玩耍)。

5.确保孩子睡眠充足。中学生每天的睡眠时间应保证在8小时以上。

各位家长让我们一起行动起来，“大手拉小手”，通过我们的共同努力让所有的学生都能拥有一双明亮的眼睛!

昌平二中

2022年3月24日

编辑：王珽

摄影：赵金平

审核：王洁睿